Bilgisayar ve telefon bağımlılığına dikkat: İşte sağlığınız için öneriler

Sürekli telefon ve bilgisayar ile vakit geçirenler için sağlık konusunda önerilerde bulunuldu. İşte o pratik sağlık ipuçları;

Teknolojiyi bilinçli bir şekilde kullanmak, fiziksel ve mental sağlığımızı korumak adına önemlidir. Bu önerilere dikkat ederek, bilgisayar ve telefon kullanımının olumsuz etkilerini en aza indirebilirsiniz. İşte o kolay ipuçları;

Göz Sağlığınızı Koruyun:

Bilgisayar ve telefon ekranlarına uzun süre maruz kalmak, göz sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca uzak bir noktaya bakmak, gözlerinizi dinlendirebilir.


Duruşunuza Dikkat Edin:

Uzun süreli bilgisayar kullanımı, kötü duruş alışkanlıklarına yol açabilir. Doğru oturuş ve klavye-mouse pozisyonuyla sırt ve boyun sağlığınızı koruyabilirsiniz.


Ekran Süresini Kontrol Altına Alın:

Bilgisayar ve telefon ekranlarında geçirilen süreyi sınırlamak, genel sağlığınızı olumlu yönde etkiler. Günde en az bir saat ekranlardan uzaklaşarak fiziksel aktiviteye yönelin.


Uyku Düzeninizi Koruyun:

Gece geç saatlere kadar bilgisayar veya telefon kullanımı, uyku düzeninizi bozabilir. Ekranlardan en az bir saat önce uykuya geçmek, daha iyi bir gece uykusu sağlayabilir.


Sosyal Bağlantıları Unutmayın:

Sanal dünyada geçirilen uzun saatler, gerçek hayattaki sosyal ilişkileri olumsuz etkileyebilir. Düzenli olarak aile ve arkadaşlarla zaman geçirerek sosyal bağlantıları güçlendirin.

25 Ara 2023 - 03:00 Kütahya- Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kütahya'nın Sesi Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kütahya'nın Sesi Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Kütahya'nın Sesi Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kütahya'nın Sesi Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.