Brokoli, sağlık için şifalı bir besin kaynağı

80 gramı C vitamini ihtiyacının %84'ünü karşılıyor! Hastalıklara karşı kalkan oluyor.

Büyütmek için resme tıklayın

Brokoli, sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenler için şifalı bir besin kaynağı olarak öne çıkıyor. İçeriğinde bol miktarda vitamin, lif, antioksidan ve mineral bulunan brokoli, kalp sağlığından bağışıklık sistemine kadar birçok alanda fayda sağlıyor.

C VİTAMİNİ DEPOSU

Brokoli, neredeyse 80 gramı günlük gereksinim olan C vitamini oranının yüzde 84'ünü karşılıyor. Bu sayede bağışıklık sistemi için gerekli olan C vitamini ihtiyacını karşılayarak hastalıklara karşı kalkan oluyor. Ayrıca kan damarlarında oluşan iltihaptan kaynaklanan vasküler hastalıkların engellenmesinde de rol oynayabilir.

ANTİOKSİDANLARLA VÜCUDU KORUR

Brokolinin içeriğinde yer alan antioksidanlar hücre hasarının önlenmesinde rol oynar ve vücudu korur. Ayrıca antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir ve göz sağlığı korunur. Sindirim sırasında glukorafanin isimli madde, sülforafan adlı antioksidana dönüşür ve kronik hastalıkların gelişmesini önler.

KALP SAĞLIĞI İÇİN FAYDALI

Brokoli, kötü kolesterolün düşmesinde rol oynayarak kalp sağlığı için faydalıdır. Antioksidanlar, kalp krizi riskinin azalmasına yardımcı olur ve brokoli iyi bir lif kaynağı olduğu için kalp krizi riskinin düşmesine yardımcı olabilir. Potasyum içeriği kan damarlarında olan gerginliğin azalmasında rol oynar ve kan akışının kolay olmasını sağlar.

SİNDİRİM SİSTEMİ İÇİN YARARLI

Brokolinin iyi bir lif ve antioksidan kaynağı olması, onu sindirim sistemi için yararlı bir hale getirir. Sindirim sisteminin güçlü bir hale gelmesini sağlayarak kalın bağırsakta meydana gelen inflamasyonun azalmasında rol oynar. Brokoli tüketmek; bağırsaklarda iyi olan bakterilerin meydana gelmesini destekler.

KEMİK SAĞLIĞINI DESTEKLER

Brokoli, kemik sağlığı için önemli olan K vitamini ve kalsiyum içerir. A vitamini, C vitamini, çinko ve fosfor sayesinde de kemik sağlığının desteklenmesini sağlar. Ayrıca içeriğinde yer alan sülforafan isimli madde kemik erimesinin engellenmesinde rol oynar.

AĞIZ VE CİLT SAĞLIĞINA KATKI SAĞLAR

Brokolinin C vitamini, antioksidan, bakır ve çinko içeriği, ağız ve cilt sağlığı için faydalıdır. Brokoli cilt hastalıklarına karşı koruma sağlar, parlak görünmesine yardımcı olur ve genç görünmeyi destekler. Ayrıca çalışmalara göre, brokolinin C vitamini ve kalsiyum içeriği diş etinden meydana gelen hastalık ihtimalini düşürebilir ve ağız kanseri tehlikesinin azalmasını sağlayabilir. Brokoli tüketirken hassasiyeti veya alerjisi olan kişilerin mutlaka bir doktora danışması tavsiye edilir.

29 Kas 2023 - 15:49 Kütahya/ Kütahya- Ekonomi

Mahreç  Haber Merkezi


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kütahya'nın Sesi Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kütahya'nın Sesi Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Kütahya'nın Sesi Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kütahya'nın Sesi Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.