Ağrılarına Doğal Çözüm: İşte En İyi 9 Gıda!

Kas ağrılarına karşı ağrı kesicilere alternatif olarak doğal çözümler bulmaya ne dersiniz? İşte geçmeyen kas ağrıları için etkili olan 9 besin!

Birçok kişi, sürekli kullanılan ağrı kesicilerden bıkmış durumda. Romatizmal ağrılardan migrene, kas ve karın ağrılarına kadar birçok sıkıntıya iyi gelen gıdalar, genellikle halk arasında yeterince bilinmiyor. Sağlıklı beslenmek, vücudumuzun doğru çalışması için önemlidir. Yeterince uygun gıda alamazsak, maalesef kas ağrısı ve acısı kaçınılmaz hale gelebilir. Diyetisyen Tuğba Küçük, kas ağrılarına karşı etkili olan yiyecekleri şu şekilde sıralıyor:

1. ZENCEFİL                                               

Zencefil, geleneksel tıbbın vazgeçilmezi. Mide yatıştırıcı özelliğinin yanı sıra, menstürel kramplar ve egzersiz sonrası oluşan kas ağrılarına da iyi gelir. Anti-enflamatuar özelliği, baş ağrısıyla mücadelede etkilidir.

2. ZERDEÇAL

Romatoit artrit ve osteoartrit olan kişilerin curcumin içeren gıda takviyeleri aldıklarında daha rahat yürüyebildiklerini gösteren araştırmalar bulunmaktadır. Zerdeçalı karabiberle birlikte tüketmek emilimini artırabilir.

3. KABAK ÇEKİRDEĞİ

Kabak çekirdeği, migren ağrılarına iyi gelen magnezyumu içerir. Aynı zamanda osteoporozu önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir. Badem, kaju fıstığı, ıspanak gibi magnezyum kaynaklarını da beslenmenize ekleyin.

4. OMEGA-3

Kalp dostu olan Omega-3, romatoit artritteki eklem ağrılarına iyi gelir. Soğuk su balıkları, ton balığı, sardalya gibi, Omega-3 bakımından zengin besinleri tüketmek faydalı olabilir.

5. ANTİOKSİDANLAR

Çilek, portakal gibi antioksidan ve polifenol içeren meyveler, ağrıları yatıştırabilir. Vişne, iltihaplanmayı azaltma konusunda birçok ilaçtan daha etkili olabilir.

6. ACI BİBER

Kapsaisin içeren acı biber, ağrı kesici özelliğiyle bilinir. Bazı araştırmalar, acı biberin enflamasyonu azalttığını göstermektedir. Aynı zamanda beyindeki ağrı sinyallerini bloklayan endorfin hormonunu serbest bırakabilir.

7. ADA ÇAYI

Ada çayının kaşındıran boğaz ağrılarına ve sinirsel baş ağrılarına iyi geldiği kanıtlanmıştır. Ayrıca karaciğeri temizler, bronşit ve astım belirtilerini hafifletebilir.

8. NANE YAĞI

Nane yağı, irritabl bağırsak sendromundaki ağrılı krampları yatıştırabilir. Nane çayı ise mide rahatsızlıklarına iyi gelebilir.

9. KABAK ÇEKİRDEĞİ

Kabak çekirdeği, migren ağrılarına iyi gelen magnezyumu içerir. Aynı zamanda osteoporozu önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Geçmeyen kas ağrılarına karşı bu doğal gıdaları beslenmenize ekleyerek, ağrı kesicilere alternatif bulabilirsiniz. Ancak, şiddetli ağrılarınız varsa veya durum uzun süre devam ediyorsa, bir uzmana başvurmanız önemlidir.

25 Kas 2023 - 20:30 Kütahya/ Kütahya- Gündem

Mahreç  Haber Merkezi


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kütahya'nın Sesi Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kütahya'nın Sesi Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Kütahya'nın Sesi Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kütahya'nın Sesi Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.